Tips Jitu Bikin Berat Badan Ideal Setelah Berpuasa Ramadhan

Jika menyantap makanan sehat, kaya nutrisi dengan benar dan seimbang, kemungkinan besar perut buncit dapat dihindari.

Istimewa
Dok Pribadi 

TRIBUNJATIMTRAVEL.COM, SURABAYA-Puasa di Bulan Ramadhan selain diniatkan beribadah juga dimanfaatkan oleh sebagian orang untuk menurunkan berat badan.

Ketika puasa kita tidak makan dan minum selama sekitar 13 jam, dengan cenderung makan dua kali dalam sehari.

Kadang kala keinginan makan aneh-aneh, berlebihan alias kalap, takjil tinggi gula sulit dihindari saat berbuka puasa.

Hal itu dapat membuat perut sedikit demi sedikit membuncit. Tak jarang sebagian orang mengeluh puasa membuat gendut.

Setidaknya terapkan tips-tips berikut untuk mengecilkan perut buncit saat puasa Ramadhan.

Founder Urban Athletes Verawaty Budiyanto ST membagikan beberapa tips agar tubuh tetap fit dan berat badan kembali ideal.

Kalian bisa melakukan olahraga ringan seperti push up, sit up dan angkat barbel.

Dengan begitu berat badan akan berkurang, tubuh kembali fit dan tidak bertambah gendut.

"Mulai olahraga lagi dan atur pola makan sehat," kata Verawaty.

Vera menyarankan untuk mengurangi makanan manis, mulai atur makan sedikit demi sedikit sepanjang hari agar semua makanan dapat tercerna dengan baik.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved