Kebiasaan Bikin Perut Buncit Setelah Sebulan Puasa, Ini Penyebabnya

kecenderungan makan sesuatu berkalori tinggi tanpa diikuti aktivitas pembakar kalori yang maksimal juga menjadi pengaruh bertambahnya berat badan.

Istimewa
Dok.pribadi star pilates studio Surabaya 

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA-Ibadah puasa seharusnya menjadi moment mengurangi dosa-dosa termasuk mengurangi berat badan karena menahan nafsu makan seharian.

Tapi, sebagian orang justru makin gendut selama berpuasa. Apasih penyebabnya?

Selama berpuasa ramadhan kita hanya diperbolehkan makan berbuka dan sahur.

Berbuka puasa menjadi momen yang paling menyenangkan. Kalian akan menikmati takjil maupun berbagai makanan berbuka.

Namun, kalian tidak boleh kalap. Tetap atur pola makan dan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh.

"Atur makan sedikit-sedikit saja, kontrol supaya makanan yang masuk tercerna dengan baik dan penyerapan nutrisi yang bagus," Founder Urban Atlhletes, Verawaty Budiyanto, ST.

Setelah berpuasa seharian, di saat terasa lapar kalian kalap membeli dan memakan aneka kudapan takjil.

Mulai dari makanan manis mengandung gula berlebih, takjil bersantan, minuman bersoda yang mungkin dirasa mubazir untuk tidak dihabiskan.

"Berbukalah dengan yang manis" menjadi kata-kata yang sering didengar namun jangan dijadikan alasan untuk mengkonsumsi makan dan minuman manis berlebihan.

Hentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman manis berlebihan, mulailah memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved