Mengenal Gerakan Pound Fit, Olahraga Mirip Menabuh Drum Bikin Badan Lebih Fit

Olahraga ini memiliki gerakan yang cepat dengan koordinasi ritme musik dan gerakan menabuh.

zoom-inlihat foto Mengenal Gerakan Pound Fit, Olahraga Mirip Menabuh Drum Bikin Badan Lebih Fit
Istimewa
Dok. Pribadi Ema puspa nirmala S.pd,M.si,MH

TRIBUNJATIMTRAVEL.COM, SURABAYA-Olahraga Pound Fit, aktivitas kardio yang seolah-olah menabuh drum ini memiliki keunikan.

Sejumlah sesi Pound Fit memiliki keunikan yang terinspirasi melalui gerakan drummer yang memukul-mukul stiknya saat bermain drum.

Olahraga Pound Fit memiliki ciri khas yaitu menggunakan stik yang disebut ripstik dan seirama iringan musik ngebeat.

Pound Fit memberikan total-body experience dengan empat jenis gerakan khas Pound Fit.

Pelatih Pound Fit atau Pound Pro Ema Puspa Nirmala S.pd,M.si,MH mengatakan, empat gerakan pada Pound Fit yaitu set, lunges, kit dan thigh and asset.

"Ggerakan workout ke arah bawah mengkomunikasikan gerakan tangan, kaki dan musiknya ngebeat. Set itu squat, punggung tegak dan lutut tidak boleh melebihi ujung kaki," kata Ema.

House of Sampoerna Tawarkan Wisata Virtual yang Asik, Menjelajah Sejarah Kota Surabaya

5 Menu Takjil Sehat Anjuran Ahli Gizi, Bantu Jaga Imunitas Hingga Nutrisi Tubuh

Gerakan kedua lunges yaitu kaki kiri di depan posisi kaki kanan di tekuk ke belakang kemudian dilakukan bergantian.

Pada posisi ini punggung tetap tegak tidak maju ke depan.

"Pada gerakan ini, ripstik dipukul ke lantai. Set dan lunges musik beatnya lebih cepat dibanding gerakan ketiga dan keempat. Itu menguatkan otot paha dan otot betis," kata Ema.

Sementara gerakan ketiga, kit adalah posisi duduk kaki selonjor atau boleh ditekuk ketika tidak kuat.

Menikmati Makanan Ramadhan ALa Besek dari Quest Hotel Darmo di Rumah

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved