6 Gerakan Pilates Bisa Dilakukan di Rumah Saat Puasa Ramadhan, Tubuh Sehat dan Tidak Mudah Lelah

Meski gerakan pilates serupa dengan yoga, namun keduanya berbeda. Perbedaan keduanya terletak pada fungsi pengaturan nafas dan masing-masing gerakan.

Istimewa
Dok.pribadi star pilates studio Surabaya 

TRIBUNJATIMTRAVEL.COM, SURABAYA-Pilates, olahraga yang satu ini tetap bisa dilakukan dari dalam rumah selama berpuasa.

Jika pergi ke studio pilates, kalian akan menemukan alat untuk gerakan pilates. Namun meski tanpa alat, olahraga ini bisa dilakukan di rumah.

Owner Pilates Studio'>Star Pilates Studio Atin Heryatin memberikan rekomendasi gerakan-gerakan pilates yang bisa dilakukan di rumah meski saat berpuasa.

Sebab gerakan pilates merupakan non aerobik artinya tidak membutuhkan intensitas tinggi pada setiap gerakannya.

Senam pilates melibatkan serangkaian gerakan yang lambat tapi terfokus dan disertai pernafasan dalam.

"Contoh mudah misal kalau berdiri seperti menahan buang air kecil, perut kempes itu bagian dari pilates. Itu untuk digunakan keseharian," kata Atin Heryatin.

"Badan kita tegak, itu bagian dari latihan membantu merubah otot atau postur tubuh," tambah Atin.

Wyndham Hotel Surabaya Siapkan Menu Paket Iftar Ramadhan, Catering Service Antar Sampai Rumah

Selain itu, ada beberapa gerakan atau posisi Pilates yang bisa dilakukan di rumah tanpa mencari tempat maupun berbaring.

Lanjut Atin, gerakan pilates kedua yang bisa dilakukan yaitu ambil nafas, diam posisi berdiri, kaki jinjit sebagai perkuatan otot kaki dan paha.

Manfaat Pilates Bagus Dilakukan Saat Puasa Ramadhan, Menjaga Tubuh Tetap Bugar

"Tarik perut, ketika jinjit kasih tekanan ke tumit. Biar terasa di paha dalam," kata dia.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved